Ce sunt venele varicoase (VV)?
Sângele curge prin venele picioarelor de jos în sus, depășind forța gravitației. Supapele îi ajută în acest sens. Din diferite motive, aparatul valvular poate funcționa defectuos și fluxul de sânge este întrerupt. Apoi sângele începe să stagneze în vene, ceea ce duce la întinderea pereților venelor și la formarea nodurilor.
Semne de vene varicoase
venele se răsucesc și ies deasupra suprafeței pielii
dureri de picioare
greutate în picioare
senzație de arsură de-a lungul venelor
crampe nocturne
vene dilatate
pigmentarea și îngroșarea pielii
Cauzele varicelor
Cine suferă cel mai des de vene varicoase?
Dintre cei 100% dintre persoanele care suferă de varice, 30% sunt femei de vârstă maximă, 50% au născut, iar 25% sunt bărbați în vârstă de peste patruzeci de ani. Moreover, the risk of the disease arises after twenty years. Cu toate acestea, în ciuda unor astfel de statistici deprimante, există modalități destul de simple și eficiente de a preveni venele varicoase, despre care am dori să vorbim. First, let's list a few causes of varicose veins that will help determine whether you are at risk.
Ereditatea
Primul și cel mai important factor care duce la apariția venelor varicoase este ereditatea. În 70 la sută din cazuri, boala se transmite de la mamă la fiică. Prin urmare, încearcă să afli dacă bunica și mama ta au suferit de vene varicoase, poate că cineva chiar s-a operat pentru asta. Dacă se dezvăluie o predispoziție genetică la boală, ar trebui să vă gândiți serios înainte de a alege profesia de frizer, profesor sau însoțitor de bord.
Conditii de munca
Cert este că al doilea factor de risc este starea în picioare prelungită, precum și munca sedentară și solicitantă din punct de vedere fizic.
Modificări hormonale
Următorul punct periculos poate fi modificările hormonale din organism (de exemplu, luarea anumitor medicamente hormonale). Endocrine changes and increased body weight also have a bad effect on the functioning of the valve apparatus. Acesta poate fi motivul pentru care femeile însărcinate sunt expuse unui risc deosebit.
Supraîncălzire regulată
Temperaturile ambientale ridicate pot duce și la apariția venelor varicoase - aceasta devine o povară suplimentară pentru vene. Prin urmare, băile prea fierbinți, saunele și expunerea la soare mai mult de 40 de minute sunt nedorite.
Pantofi incomozi
De asemenea, ești în pericol dacă porți tot timpul pantofi cu toc înalt (deși nici tălpile complet plate nu sunt foarte bune pentru picioarele tale). Pantofii cu toc înalt fac ca mușchii să fie în permanență tensionați și cresc încărcarea pe venele picioarelor. A heel of 5 centimeters or more is considered high, and 2-3 centimeters is optimal. Un ultim lucru care merită menționat este fumatul. Este greu de spus cu exactitate câte țigări fumezi prezintă un risc, dar cu siguranță există o legătură între varice și fumat.
Cum să tratezi vene varicoase
Nu amânați tratamentul venelor varicoase. O vizită la timp la medic va ajuta la detectarea semnelor de vene varicoase în stadiile foarte incipiente. Există mai multe metode moderne de examinare a venelor varicoase, dintre care majoritatea sunt absolut nedureroase și sigure. This is primarily an ultrasound examination (Dopplerography). Arată starea venelor, masa sângelui circulant și viteza de circulație.
Prevenirea varicelor acasă nu este atât de dificilă, dar pentru ca prevenția să dea rezultate, majoritatea recomandărilor date de medici trebuie să devină un obicei.
Faceți sport
Primul lucru pe care toți medicii fără excepție îl recomandă este exercițiul fizic. Este mai bine să alegeți un sport în care mușchii inferiori ai picioarelor se contractă uniform și intens. Mersul pe jos, alergarea, ciclismul, schiul, călăria, dansul sunt foarte bune pentru picioarele tale. Nu uita: indiferent de sportul pe care îl alegi, pantofii tăi trebuie să fie largi și confortabili. Cel mai bun sport pentru varice este înotul: nu există presiune asupra venelor, sunt ca în imponderabilitate. O modalitate foarte accesibilă, dar eficientă de prevenire este mersul pe jos. Chiar și cincisprezece minute pe zi vor produce rezultate pozitive.
Dacă alegeți să faceți exerciții la sală, urmați câteva reguli de bază:
Dă preferință exercițiilor fără greutăți sau cu greutăți minime (până la 1 kg).
Măriți numărul de repetări, nu greutatea proiectilului.
Efectuați exerciții pe anumite grupe de mușchi în momente diferite și alternează zilele de antrenament cu zilele de odihnă.
Oriunde faci exercitii, nu exagera - sarcina va fi utila atunci cand va da placere, iar forta iti va fi de folos pentru lucruri mai placute. Atunci când alegeți un sport, amintiți-vă că nu orice încărcătură este potrivită pentru vene varicoase.
Tenisul, culturismul, voleiul și patinajul nu sunt foarte bune pentru varice - acele sporturi care necesită mișcări bruște. Ele nu numai că nu pot fi utile, ci chiar pot dăuna sănătății. Chiar dacă nu ai timp pentru exerciții fizice regulate, nu dispera.
Există exerciții simple pentru picioare care nu necesită mult efort, dar sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți circulația sângelui.
Este recomandat în special să facă exerciții pentru cei care, din cauza ocupației lor, sunt nevoiți să petreacă mult timp stând sau în picioare. Mergeți rotind piciorul de la călcâi până la deget. Apoi ridică-te în vârful picioarelor de 20-30 de ori. Do several squats, during which you transfer the weight to the edges of your feet.
Dacă trebuie să stai mult, poți să-ți întinzi picioarele din când în când astfel: ridică genunchii și mișcă picioarele înainte și înapoi, rotește picioarele în sensul acelor de ceasornic și înapoi. Apoi îndoiți și îndreptați degetele până când simțiți o ușoară tensiune. Schimbați-vă poziția mai des și încercați să scăpați de obiceiul de a sta cu picioarele încrucișate - acest lucru va comprima venele și, ca urmare, va afecta circulația sângelui.
Ai grijă de picioarele tale
Suntem obișnuiți să acordăm o atenție deosebită feței noastre, dar și picioarele noastre necesită îngrijire. Clătiți-le până la glezne cu apă rece de la duș timp de câteva minute dimineața. Este de dorit ca fluxul să fie mai puternic.
De câteva ori pe săptămână, se recomandă să aplicați o mască de nămol pe picioare timp de 20 de minute. Clătiți masca cu apă rece și apoi aplicați crema. Aceste proceduri ameliorează umflarea, îmbunătățesc nutriția și circulația sângelui. După aplicarea măștii, picioarele trebuie menținute ridicate.
Încearcă să-ți faci un obicei - când te relaxezi, te uiți la televizor, este mai bine să ții picioarele într-o poziție ridicată. În mod ideal, acestea vor fi situate deasupra nivelului inimii. Medicii recomandă să puneți o pernă sub picioare chiar și noaptea.
Printre remediile populare, există o metodă testată în timp pentru prevenirea venelor varicoase. Luați un bloc gros de lemn (o lumânare de ceară obișnuită va face), așezați un picior pe un scaun și apoi, apăsând ușor pe piele, rulați-l de la picior până la genunchi. Faceți exercițiile și cu al doilea picior. Acest exercițiu este foarte util pentru întărirea vaselor de sânge. Vă puteți ajuta picioarele să se relaxeze după o zi grea cu un simplu masaj. Massage each toe, roll a rubber ball—a “hedgehog”—on the floor with your foot. Chiar și câteva minute de astfel de exerciții vor restabili perfect circulația sângelui.
Urmăriți-vă dieta
Nutriția ar trebui să fie rațională, deoarece, așa cum am menționat deja, fluctuațiile de greutate afectează negativ starea picioarelor. The basic rule: a maximum of vegetables and fruits, a minimum of salty, fatty and smoked foods. Încercați să înlocuiți grăsimile animale cu grăsimi vegetale, deoarece acestea conțin acizi care îmbunătățesc fluxul sanguin. Mănâncă mai multe fibre - beneficiile sale sunt evidențiate de faptul că în țările estice, unde fibra este principalul aliment, varicele practic nu apar. Large amounts of fatty, fried and spicy foods change the composition of the blood, which can lead to the formation of blood clots. Alcoolul are, de asemenea, un efect negativ asupra venelor.
De asemenea, încercați să mâncați alimente care conțin vitamina P. Acestea sunt în primul rând nuci, ceai verde și măceșe. Alimente precum boabele de grâu încolțite, mazărea, fasolea, ceapa verde vor îmbogăți venele cu substanțe nutritive și le vor face mai elastice.
If possible, you should limit your coffee consumption to one cup per day, as this drink is not harmless to blood vessels.
Îmbrăcați-vă corect
Pantofii cu toc înalt, precum și pantofii strâmți care exercită presiune asupra piciorului sau a piciorului inferior, au un efect negativ asupra stării venelor. Lasă pantofii stiletto îngusti pentru ocaziile formale și pentru fiecare zi alege pantofi largi, cu toc mic. Dacă observați simptome de varice, este mai bine să evitați cu totul îmbrăcămintea strâmtă, în special pentru ciorapi și șosete cu benzi elastice strânse.
Atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul varicelor, medicii recomandă purtarea ciorapilor speciale de compresie. Acest lucru creează presiune asupra venelor din exterior, în urma căreia stagnarea sângelui scade și se menține dimensiunea normală a venelor. În trecut, bandajele elastice erau folosite pentru a obține același efect, dar, din fericire, timpul picioarelor bandajate neatractiv a trecut, iar astăzi terapia de compresie folosește ciorapi și dresuri cu efect de masaj. Astfel de produse sunt mult mai convenabile și practice, în timp ce nu strică aspectul. Arata ca niste colanti de dama obisnuiti sau sosete pentru genunchi, dar sunt foarte stramti in anumite locuri.
Se recomanda sa iti pui ciorapi elastici dimineata fara a te da jos din pat, ridicand piciorul la un unghi de patruzeci de grade.
Atunci ciorapii vor putea menține venele într-o stare fiziologică și vor asigura scurgerea sângelui spre inimă. Astfel de produse sunt vândute în farmacii și purtate timp de cel puțin șase luni.
La cele de mai sus, merită adăugat că varicele nu sunt doar o problemă estetică, ci și o boală gravă, ignorând care poate duce la complicații. Prin urmare, ar trebui să căutați ajutor profesional de îndată ce apar primele suspiciuni, iar frumusețea picioarelor sănătoase va fi un plus plăcut pentru sănătatea dumneavoastră bună.